Wolltest du schon immer mal meditieren, wusstest aber nicht wie? Susan hat speziell für uns diese Einstiegsmeditation aufgenommen, die du dir nun so oft du möchtest gratis anhören kannst!

Wie kannst du dich vorbereiten?

• achte darauf, dass du die nächsten 20 Minuten ungestört bist (Handy aus, Türe schliessen…)
• mache es dir gemütlich (evtl. Zimmer abdunkeln, Kerze anzünden)
• zieh dich so an, dass dir nicht kalt ist und du dich wohl fühlst
• lege dich hin oder setze dich gemütlich und aufrecht hin.

Und los gehts

Eine Meditation extra für euch Jugendlichen und junge Erwachsene aus Zumikon und Umgebung. Danke Susan, dass du diese Einstiegsmeditation speziell für uns aufgenommen hast!